REGULACION TERMICA
\nEs importante tener en cuenta las condiciones ambientales al realizar nuestras actividades cotidianas ya que estas afectan a nuestro organismo de distintas maneras, no se diga a la hora de practicar alg\u00fan deporte o al realizar ejercicio f\u00edsico, hoy tocaremos el tema de las condiciones ambientales con temperaturas elevadas o condiciones de calor, como sabemos el ser humano es homeotermico es decir que mantenemos una temperatura interna corporal casi constante durante toda la vida, aunque esta pude variar de un d\u00eda para otro o de una hora a la siguiente pero estas variaciones no suelen ser superiores a 1 grado cent\u00edgrado, el ejercicio prolongado, las enfermedades, o las condiciones extremas de calor son las que pueden hacer que nuestra temperatura salga de su intervalo normal de variaci\u00f3n de entre 36.1 a 37.8 grados cent\u00edgrados aunque alguna bibliograf\u00eda marca arriba de 37.5 como febr\u00edcula , lo importante es saber que siempre tenemos un equilibrio entre la ganancia de calor y la perdida de calor para mantener esta normotermia o la temperatura dentro de los par\u00e1metros de la normalidad .pero como ganamos calor y como lo perdemos? La ganancia de calor se da al producir calor metab\u00f3lico es decir que nuestro cuerpo al obtener energ\u00eda una parte de esta se degrada en forma de calor por ejemplo los m\u00fasculos al contraerse y relajarse producen calor (por eso cuando tenemos frio temblamos ya que estas contracciones musculares producen calor)y as\u00ed todos los tejidos metab\u00f3licamente activos, adem\u00e1s de esto est\u00e1 el calor ambiental es decir la radiaci\u00f3n solar, la temperatura y la humedad del aire( no es lo mismo sentir el aire frio que un aire caliente y con presencia de humedad), la radiaci\u00f3n t\u00e9rmica del suelo (el calor que produce el suelo), y la radiaci\u00f3n solar reflejada( el calor del sol que rebota en el suelo hacia nosotros, por ejemplo cuando hay nieve y sale el sol el reflejo de este nos puede quemar)para contrarrestar todo esto nuestro organismo tiene mecanismos de regulaci\u00f3n para que el cuerpo pueda transferir este calor al ambiente y esto lo hace por medio de la conducci\u00f3n, convecci\u00f3n, radiaci\u00f3n y evaporaci\u00f3n, la conducci\u00f3n es cuando el calor se transferir de un material a otro por contacto molecular por ejemplo el calor generado por nuestro cuerpo puede ser llevado de la piel a la ropa o al aire que est\u00e1 en contacto con nuestra piel, la convecci\u00f3n es la transferencia de calor de un lugar a otro por el movimiento de un gas o un l\u00edquido por ejemplo el aire que nos rodea est\u00e1 en constante movimiento y al pasar sobre nuestra piel barre las mol\u00e9culas de aire que est\u00e1n calientes, un ejemplo de un liquido es cuando estamos en el agua siempre y cuando esta sea m\u00e1s fr\u00eda que el calor corporal, la radiaci\u00f3n es el m\u00e9todo principal de perdida de calor corporal aproximadamente el 60 % del calor corporal se pierde por este m\u00e9todo ya que el calor es liberado en forma de rayos infrarrojos que son un tipo de ondas electromagn\u00e9ticas y nuestro cuerpo irradia calor en todas direcciones hacia los objetos que lo rodean, y por \u00faltimo la evaporaci\u00f3n el m\u00e9todo m\u00e1s importante para disipar calor al realizar ejercicio muchas veces esta evaporaci\u00f3n se da sin que nos demos cuenta por ejemplo en los pulmones, al hablar o respirar etc. Por eso cuando hace frio vemos salir vapor de nuestra boca, cuando este mecanismo no es suficiente la producci\u00f3n de sudor aumenta y al evaporarse ayuda a eliminar calor, es importante hacer notar que el sudor tiene que evaporarse para proporcionar enfriamiento cuando este sudor solo gotea de la cara el enfriamiento es m\u00ednimo o nulo es por eso que cuando existe humedad es m\u00e1s dif\u00edcil perder calor y nuestra temperatura puede elevarse hasta niveles cr\u00edticos, adem\u00e1s al aumentar la sudoraci\u00f3n podemos caer en deshidrataci\u00f3n, por eso es importante conocer los trastornos relacionados con el calor como son los calambres por calor, sincope por calor, y golpe de calor, el menos grave de estos trastornos son los calambres por calor, se caracterizan por la aparici\u00f3n de calambres agudos en el musculo esquel\u00e9tico regularmente en los m\u00fasculos m\u00e1s usados durante el ejercicio en caso de que esto suceda hay que llevar al individuo a un lugar fresco y administrar fluidos o una soluci\u00f3n salina; el sincope por calor regularmente va acompa\u00f1ado de s\u00edntomas como jadeo, fatiga extrema, v\u00e9rtigo, desmayos, piel fr\u00eda y h\u00fameda o caliente y seca, v\u00f3mitos, y un pulso d\u00e9bil y r\u00e1pido, el tratamiento es llevar a la persona a un lugar m\u00e1s fresco y elevar los pies para evitar un shock si esta consiente se recomienda la administraci\u00f3n de agua salada si esta inconsciente se aconseja una intravenosa de una soluci\u00f3n salina supervisada por un m\u00e9dico ya que si no se atiende puede evolucionar a un golpe de calor lo que pone en peligro su vida el golpe de calor requiere atenci\u00f3n medica inmediata y sus caracter\u00edsticas son: elevaci\u00f3n de la temperatura corporal interna superior a los 40 grados, cese de la sudoraci\u00f3n, piel caliente y seca, pulso y respiraci\u00f3n r\u00e1pidos generalmente hipertensi\u00f3n(tensi\u00f3n arterial alta) confusi\u00f3n e inconciencia si no se trata el golpe de calor puede progresar al coma y la muerte le sigue con rapidez, se aconseja enfriar r\u00e1pidamente el cuerpo de la persona con un ba\u00f1o de agua fr\u00eda o envolver el cuerpo en sabanas h\u00famedas y abanicar a la v\u00edctima, por eso si al hacer ejercicio o estar en un ambiente caluroso sentimos frio repentinamente y se nos pone la piel de gallina debemos interrumpir el ejercicio o la actividad e irnos a un ambiente fresco y tomar muchos fluidos. Este tema lo tocamos de manera muy general esperando aportar algo a su conocimiento y puedan prevenir alg\u00fan da\u00f1o grave a la salud. Como siempre estamos a sus \u00f3rdenes para cualquier duda o aclaraci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"