{"id":20082,"date":"2020-07-19T07:14:41","date_gmt":"2020-07-19T07:14:41","guid":{"rendered":"http:\/\/bcdeportes.com\/?p=20082"},"modified":"2020-07-19T07:14:44","modified_gmt":"2020-07-19T07:14:44","slug":"emite-recomendaciones-la-liga-municipal-de-atletismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bcdeportes.com\/?p=20082","title":{"rendered":"Emite Recomendaciones La Liga Municipal de Atletismo"},"content":{"rendered":"\n<p>EMITE RECOMENDACIONES LA LIMAE<br>\nNota y foto: Jes\u00fas Muschacho Peralta<\/p>\n\n\n\n<p>ENSENADA.- El inicio de la contingencia por la pandemia del Covid-19, no ha sido impedimento para que  los atletas locales y caminantes siguieran practicando el deporte del running.  Desde el mes de marzo, a pesar de estar cerradas las unidades deportivas, gimnasios y playa;  los distintos senderos y cerros  han sido invadidos por los deportistas realizar sus actividades f\u00edsicas. Esto con el objetivo de fortalecer su sistema inmunol\u00f3gico alejado de cualquier riesgo de contagio y dar continuidad a sus entrenamientos.  Sin embargo, no est\u00e1n tomando en cuenta las altas temperaturas climatol\u00f3gicas que se han estado presentando en Ensenada acompa\u00f1ados por los incendios forestales que se han registrado, aumentando con ello el avistamiento de  animales rastreros en los caminos y senderos de los cerros locales, poniendo  en riesgo la seguridad f\u00edsica de quienes recorren dichos senderos. Es por ello que Juan de Dios Delgado Sandoval, quien preside dicha Liga, por medio de comunicado de prensa,  emiti\u00f3 las siguientes recomendaciones tanto para correr en calle como para correr en cerro, y que cualquier duda o informaci\u00f3n, pueden comunicarla en  la p\u00e1gina de Facebook denominada: LIMAE, al correo electr\u00f3nico conademsbaja@outlook.com, o v\u00eda telef\u00f3nica al 646-294-30-33.<br> RECOMENDACIONES<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Salir entre los horarios de 5:00 am y 9:00 am o entre las 16:00 horas y 19:00 horas.<\/li><li>Utilizar ropa llamativa o chalecos reflejante, evite utilizar ropa oscura o gris. <\/li><li>Si usa aud\u00edfonos, mant\u00e9ngase alerta en todas direcciones.<\/li><li>Utilizar manga larga, bloqueador y sombrero, en caso de ir solamente a caminar al cerro por m\u00e1s de una hora, recuerde llevar agua suficiente para mantenerse hidratado.<\/li><li>Durante su recorrido en el cerro, procure avanzar por el centro del camino, ya que as\u00ed tendr\u00e1 m\u00e1s tiempo de reacci\u00f3n en caso de encontrarse con alg\u00fan animal rastrero.  En caso de las calles, utilice las de menor tr\u00e1nsito vehicular, por su seguridad, mant\u00e9ngase alerta siempre.<\/li><li>Cuando se encuentre en el cerro, No hacer ruidos innecesarios para no alterar la tranquilidad de la fauna rastrera.<\/li><li>Se recomienda Conocer la ruta exacta, y darla a conocer a familiares o amigos, as\u00ed como dejar un n\u00famero de contacto y una hora aproximada de regreso.<\/li><li>Llevar una pila recargable para su dispositivo, as\u00ed como una l\u00e1mpara peque\u00f1a en caso de salir a ejercitarse por las tardes, recuerde que hay zonas donde oscurece m\u00e1s pronto.<\/li><li>Si va acompa\u00f1ado, respete las medidas de prevenci\u00f3n ante el COVID-19, manteniendo su Sana Distancia. 1.5mts caminando. 5 metros si trota o corre. <\/li><li>Aseg\u00farese llevar suficiente agua, contemple l\u00edquido para m\u00e1s tiempo del que piensa durar, recuerde que el agua no solo se bebe en el camino, tambi\u00e9n le sirve para refrescar manos, cuello, cabeza y rostro.<\/li><li>En caso de que pierda el camino o lo sorprenda la noche, guarde la calma, verifique su posici\u00f3n en su GPS o br\u00fajula, y baje su ritmo de trote para evitar accidentes. <\/li><li>Descanse 5 minutos cada hora o cuando sea necesario.<\/li><li>No dejar basura en el camino. <\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>EMITE RECOMENDACIONES LA LIMAE Nota y foto: Jes\u00fas Muschacho Peralta ENSENADA.- El inicio de la contingencia por la pandemia del Covid-19, no ha sido impedimento <a class=\"mh-excerpt-more\" href=\"https:\/\/bcdeportes.com\/?p=20082\" title=\"Emite Recomendaciones La Liga Municipal de Atletismo\">[&#8230;]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":2,"featured_media":20083,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20082","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bcdeportes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20082","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bcdeportes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bcdeportes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bcdeportes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bcdeportes.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=20082"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bcdeportes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20082\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20084,"href":"https:\/\/bcdeportes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20082\/revisions\/20084"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bcdeportes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/20083"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bcdeportes.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=20082"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bcdeportes.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=20082"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bcdeportes.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=20082"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}