Emite Recomendaciones La Liga Municipal de Atletismo
EMITE RECOMENDACIONES LA LIMAE
Nota y foto: Jesús Muschacho Peralta
ENSENADA.- El inicio de la contingencia por la pandemia del Covid-19, no ha sido impedimento para que los atletas locales y caminantes siguieran practicando el deporte del running. Desde el mes de marzo, a pesar de estar cerradas las unidades deportivas, gimnasios y playa; los distintos senderos y cerros han sido invadidos por los deportistas realizar sus actividades físicas. Esto con el objetivo de fortalecer su sistema inmunológico alejado de cualquier riesgo de contagio y dar continuidad a sus entrenamientos. Sin embargo, no están tomando en cuenta las altas temperaturas climatológicas que se han estado presentando en Ensenada acompañados por los incendios forestales que se han registrado, aumentando con ello el avistamiento de animales rastreros en los caminos y senderos de los cerros locales, poniendo en riesgo la seguridad física de quienes recorren dichos senderos. Es por ello que Juan de Dios Delgado Sandoval, quien preside dicha Liga, por medio de comunicado de prensa, emitió las siguientes recomendaciones tanto para correr en calle como para correr en cerro, y que cualquier duda o información, pueden comunicarla en la página de Facebook denominada: LIMAE, al correo electrónico conademsbaja@outlook.com, o vía telefónica al 646-294-30-33.
RECOMENDACIONES
- Salir entre los horarios de 5:00 am y 9:00 am o entre las 16:00 horas y 19:00 horas.
- Utilizar ropa llamativa o chalecos reflejante, evite utilizar ropa oscura o gris.
- Si usa audífonos, manténgase alerta en todas direcciones.
- Utilizar manga larga, bloqueador y sombrero, en caso de ir solamente a caminar al cerro por más de una hora, recuerde llevar agua suficiente para mantenerse hidratado.
- Durante su recorrido en el cerro, procure avanzar por el centro del camino, ya que así tendrá más tiempo de reacción en caso de encontrarse con algún animal rastrero. En caso de las calles, utilice las de menor tránsito vehicular, por su seguridad, manténgase alerta siempre.
- Cuando se encuentre en el cerro, No hacer ruidos innecesarios para no alterar la tranquilidad de la fauna rastrera.
- Se recomienda Conocer la ruta exacta, y darla a conocer a familiares o amigos, así como dejar un número de contacto y una hora aproximada de regreso.
- Llevar una pila recargable para su dispositivo, así como una lámpara pequeña en caso de salir a ejercitarse por las tardes, recuerde que hay zonas donde oscurece más pronto.
- Si va acompañado, respete las medidas de prevención ante el COVID-19, manteniendo su Sana Distancia. 1.5mts caminando. 5 metros si trota o corre.
- Asegúrese llevar suficiente agua, contemple líquido para más tiempo del que piensa durar, recuerde que el agua no solo se bebe en el camino, también le sirve para refrescar manos, cuello, cabeza y rostro.
- En caso de que pierda el camino o lo sorprenda la noche, guarde la calma, verifique su posición en su GPS o brújula, y baje su ritmo de trote para evitar accidentes.
- Descanse 5 minutos cada hora o cuando sea necesario.
- No dejar basura en el camino.